Coupe menstruelle utilisation : comment retirer sa cup menstruelle?
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Temps de lecture 8 min
Bien souvent, on trouve des guides très détaillés sur l’utilisation de la cup menstruelle et la manière de l’insérer. Cependant c’est plus rare d’expliquer les techniques pour retirer sa cup en toute sécurité.
Pourtant ce sont des gestes qu’il faut connaître et maitriser si tu souhaites utiliser la coupe de règles comme protection hygiénique. Tu appréhendes ce moment ? Tu as déjà utilisé la coupe menstruelle et tu as eu du mal à la retirer ?
Découvre ici les bonnes étapes pour retirer ta coupe menstruelle en toute sérénité et sécurité. Hygiène, gestion des fuites, maitrise de l’effet ventouse, on te dit tout sur la cup ou coupe, cette petite protection périodique lavable et réutilisable révolutionnaire ! Adieu stress du retrait ! Prête à devenir une pro de la cup ? C’est parti !
Dans cet article :
I. Les bases essentielles pour retirer une coupe menstruelle Quelques explications 🩸 Prépare-toi correctement pour retirer ta cup II. Tous nos conseils pour retirer une coupe menstruelle La méthode du pincement pour rompre l'effet ventouse Comparatif des positions recommandées pour retirer sa cup menstruelle En cas de cup coincée, remontée, inaccessible… III. Conseils pratiques pour une utilisation confortable Les erreurs courantes à éviter avec ta coupe menstruelle En résumé : retirer sa cup, c'est simple quand on suit les bons conseils ! FAQ : retirer cup menstruelle
I. Les bases essentielles pour retirer une coupe menstruelle
Quelques explications 🩸
La cup menstruelle de chez Louloucup, la Rose Classique ou la Turquoise Souple, s'insère dans le vagin pour recueillir le sang des règles. Une fois dépliée contre les parois du vagin, cette protection en silicone à la fois souple et douce reste bien en place. Bien placée, aucun air ne passe. Ce sont les muscles vaginaux qui la maintiennent bien en place naturellement.
Pour la retirer sans gêne, il faut relâcher cette pression et faire un appel d’air en pinçant doucement sa base.
Zoom sur … La Loulou Cup Turquoise
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ultra douce et très facile à utiliser : à insérer comme à retirer,
- made in France en silicone médical,
- disponible en deux tailles différentes afin de s’adapter à tous les flux menstruels (taille M et taille S),
- une protection très souple afin de convenir aux anatomies les plus sensibles,
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prix mini éligible au pack sur mesure : plus tu ajoutes de produits dans ton panier, plus le prix de chaque article baisse !
- en plus de ta cup Turquoise, pense au stérilisateur et à la pochette de rangement pour te faciliter la vie !
Prépare-toi correctement pour retirer ta cup 🧘🏻♀️
Quelques précautions importantes à suivre :
Avant de retirer sa cup, lave-toi soigneusement les mains avec du savon. Et sèche-les ensuite.
Un environnement calme et propre évite les mauvaises surprises. Tu dois avoir un peu de temps de temps devant toi et ne pas le faire de manière précipitée.
Souffle un bon coup. Si tu es crispée et contractée, tes muscles vaginaux le seront aussi. Inspire profondément pour détendre ton périnée.
Si la tige semble inaccessible, expire lentement : la cup descend naturellement. Les muscles de ton vagin vont naturellement poussés ta protection.
"J'ai choisi Louloucup pour leurs engagements écologiques. Je voulais une cup française, j'ai trouvé ! Jusqu'à l'emballage, recyclable évidemment. La cup est fidèle à la description - pas trop souple sinon j'ai des fuites. J'en suis très satisfaite !" Bérénice B.
II. Tous nos conseils pour retirer une coupe menstruelle
La méthode du pincement pour rompre l'effet ventouse
Pincer la base de coupe est un geste indispensable avant de la tirer. En la pinçant, tu annules l’étanchéité de ta cup et tu laisses passer à nouveau de l’air. Comment faire ?
Lave-toi les mains avant de commencer.
Repère la tige de ta cup avec un doigt.
Insère un doigt pour atteindre la base.
Pince doucement la base pour casser l’effet ventouse.
Tire lentement vers le bas en maintenant le pincement.
Tu as retiré ta cup, tu peux vider son contenu dans les toilettes et la rincer.
La sensation la plus courante est une douce pression au niveau du vagin. Si tu forces, des tiraillements désagréables apparaîtront. Rien de grave, juste la preuve que l’effet ventouse n’est pas rompu. Prends ton temps, respire profondément, et tout se passera naturellement.
Comparatif des positions recommandées pour retirer sa cup menstruelle
Afin de retirer ta coupe menstruelle facilement, tu peux tester différentes positions (tout comme pour l’insertion). Adopte une posture adaptée à ta morphologie et ton confort.
Accroupie en position basse, assise sur les toilettes façon ou debout jambe levée. Chaque position a ses avantages.
Plusieurs positions sont possibles pour retirer une coupe menstruelle, voici les trois positions idéales :
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Position |
Avantages |
Inconvénients |
| Accroupie |
Raccourcit le canal vaginal, détend les muscles pelviens |
Peut être difficile pour certaines morphologies |
| Assis sur les toilettes |
Position stable, idéale pour débuter |
Moins efficace pour col utérin haut |
| Debout (jambe surélevée) |
Meilleure visibilité de l'entrée vaginale |
Nécessite bon équilibre et espace adapté |
La position accroupie raccourcit le vagin pour plus d’accès. Parfaite pour les débutantes, mais pas évidente si tu manques de souplesse. Celle assise sur les toilettes permet de se détendre. La jambe surélevée offre un maximum de visibilité, mais réclame un bon sens de l’équilibre. Ajuste selon tes besoins.
En cas de cup coincée, remontée, inaccessible…
Parfois, la coupe menstruelle semble inatteignable. Ne panique pas, respire profondément. Tes muscles se sont peut-être contractés. Pousse doucement, comme pour un effort intestinal, pour faire descendre la cup.
Contracte légèrement tes muscles abdominaux pour faire descendre la cup.
Si elle est vraiment inaccessible, essaye la position accroupie pour raccourcir le trajet. Rien ne presse, prends ton temps. Dans 99% des cas, la patience paie. Sinon, consulte un professionnel.
Problèmes fréquents et solutions pour retirer sa cup
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Problème |
Solution |
À retenir |
| Cup inaccessible |
Respirer profondément, pousser doucement, adopter la position accroupie |
La cup ne s'évapore pas, elle descend naturellement |
| Fuites |
Pincer la base avant de retirer, vider régulièrement |
Un geste lent évite les éclaboussures |
| Tension musculaire |
Relaxer le périnée, respirer lentement |
La technique vient avec l'habitude |
| Difficulté à atteindre |
Tester différentes positions (accroupie, jambe levée) |
Chaque morphologie a sa posture idéale |
| Étanchéité excessive |
Pincer la base pour annuler l'effet ventouse |
Ne jamais forcer, la douceur paie toujours |
III. Conseils pratiques pour une utilisation confortable
🌸 L’hygiène des mains et le nettoyage lors du retrait
Lors de l’utilisation d’une coupe de règles, l’hygiène est très importante. Lave-toi les mains avec du savon et de l'eau tiède avant chaque manipulation. Le gel hydroalcoolique n'est qu'une solution temporaire. Une mauvaise hygiène pourrait entraîner une infection, alors ne prends aucun risque.
La stérlisation de ta cup avant et après tes règles doit être un réflexe. En déplacement, rince-la discrètement au-dessus des toilettes. Une lingette intime sans parfum ou une bouteille d'eau potable font l'affaire.
🌸 Solutions pour les débutantes avec leur cup de règles
Voici quelques conseils pour les nouvelles utilisatrices de Louloucup Rose ou Turquoise.
- Le temps d'adaptation varie, mais la plupart des utilisatrices parviennent à être à l’aise après le deuxième cycle. Au moindre doute, suis nos conseils, retrouve notre guide sur la cup menstruelle et nos nombreux articles sur le sujet dont tous nos conseils pour bien insérer la cup.
- Se laver les mains avant chaque manipulation.
- Utiliser un lubrifiant à base d'eau pour l’insertion si nécessaire.
- Choisir sa position idéale (accroupie, assise, jambe levée).
- Choisir le pliage qui te convient le mieux.
- Insérer doucement la cup pliée à l’entrée du vagin et la laisser se déployer.
Découvrez comment les utilisatrices de cup partagent leurs astuces. Certaines recommandent de s'entraîner sous la douche. La persévérance paie, car une fois maîtrisée, la cup devient ta meilleure alliée pour un confort inégalé.
🌸 Les erreurs courantes à éviter avec ta coupe menstruelle
Ne jamais tirer sur la tige sans rompre l'effet ventouse, cela cause des fuites et de l'inconfort.
Évite aussi de la nettoyer avec des produits agressifs, du papier toilette parfumé ou des lingettes non adaptées.
Pour profiter pleinement, choisi la bonne taille selon ton flux.
Alterne entre deux coupes menstruelles, si tu le peux afin de toujours avoir une coupe propre.
Lave-la avec un savon doux entre chaque utilisation pour préserver l'équilibre intime.
En résumé :
Une cup ne se perd pas dans le corps.
Elle ne reste jamais coincée définitivement.
Le retrait ne demande pas de force physique et le geste peut être complètement indolore.
L'effet ventouse s'annule en pinçant la base.
Le retrait peut être propre avec de la pratique.
Le modèle de cup influence peu la difficulté de retrait.
La coupe est compatible avec un stérilet, mais nous recommandons d’avoir l’aval de son médecin.
Ne tire jamais sur la tige sans rompre l’étanchéité.
Retirer sa cup menstruelle, c’est avant tout rompre l’effet ventouse en pinçant la base, adopter une position confortable (accroupie ou jambe relevée), et garder son sang-froid si la tige semble inaccessible. Pratiquez ces étapes en toute sérénité, et découvrez vite pourquoi la coupe menstruelle est l’alliée idéale pour un cycle sans fuites ni contraintes !
FAQ : retirer cup menstruelle
Comment retirer une cup menstruelle pleine ?
Pour retirer une cup menstruelle pleine sans souci, la détente est primordiale. Adopte une position confortable, comme assise sur les toilettes ou accroupie, pour faciliter l'accès. Ces positions raccourcissent le canal vaginal.
Ensuite, pince la base de la cup pour annuler l'effet ventouse avant de la retirer doucement. Vide le contenu dans les toilettes, rince la cup, et elle sera prête pour sa prochaine utilisation. Avec un peu de pratique, ce geste deviendra un jeu d'enfant !
Combien de fois faut-il retirer une cup dans une journée (la vider, la rincer et la réinsérer) ?
La coupe menstruelle doit être vidée toutes les 4 à 6 heures. Cela dépend de ton confort et de la nature de ton flux menstruel. Ne laisse pas une cup plus de 6 heures sans la vider et la rincer.
Ainsi, si tu la gardes 6 heures consécutives, tu seras amenée à la retirer et la vider deux fois dans une journée. La deuxième fois étant le soir. Pour une bonne nuit de sommeil confortable et sécurisée, nous te conseillons de ne pas utiliser de cup mais plutôt une culotte menstruelle. D’excellents modèles très absorbants sont disponibles sur le shop de Louloucup afin de te faire passer une nuit paisible.
Dans quelles situations retirer sa cup ?
Tu peux (et dois) retirer ta coupe menstruelle à intervalle régulier, toutes les 4 à 6 heures afin de la vider et de la rincer. Tu peux aussi être amenée à la retirer si tu la sens, si elle te gêne ou que son port est inconfortable. Si c’est le cas, tu dois la retirer car elle est mal placée et va probablement fuir.
