Premiers cycles et règles irrégulières chez l'adolescente : no stress tout va bien se passer !

Les premiers cycles menstruels riment très souvent avec règles irrégulières ! Pour certaines jeunes filles, les premières règles peuvent être une source de stress, d'angoisse, d'appréhension. Alors le premier conseil qu’on peut te donner c’est bien celui de ne pas s’en faire. Autour de toi, toutes les femmes adultes sont aussi passées par là. Si le phénomène est nouveau et un peu déroutant, dis-toi que c'est naturel !

Tes menstruations feront partie de toi une grosse partie de ta vie. Alors autant apprendre à les connaître et à les gérer -au mieux. Alors on te donne ici tous les conseils possibles pour vivre les différentes phases de ton cycle menstruel de la plus harmonieuse des manières.

Si de l’appréhension prédomine dans les premiers moments, c’est tout à fait normal. Enfin de mieux les anticiper, de mieux les vivre, de ne pas stresser ni de s’inquiéter pour rien, voici quelques pistes de réflexions : des conseils techniques, des conseils sur les meilleures protections hygiéniques utiliser, etc.

Car chez Louloucup, nous sommes persuadées qu’il est primordial pour ne pas stresser de bien se connaître. De connaître son corps tout comme d’être à l’écoute des signes. Il est aussi essentiel d’avoir quelques bases en santé féminine. Règles irrégulières chez l'adolescente comment vivre avec et les dompter ? Est-ce grave et quand s'inquiéter ?

Parlons ensemble de règles, de puberté, d’adolescence mais aussi de symptômes et de protections hygiéniques pour les ados ! Découvre l'alléchante collection de culottes menstruelles pour ado Louloucup mais de maillot de bain de règles pour ado Louloucup afin de toujours être prête, quelque soit ton moment du cycle ! 😉

Les règles ou les menstruations (c’est l’autre nom que l’on peut leur donner) sont un phénomène hormonal et cyclique qui survient chez la femme. En moyenne, les premières règles apparaissent entre l’âge de 11 et 13 ans. Toutefois, certaines jeunes filles peuvent les avoir à 8 ans comme d'autres à 16 ans. C’est très variable. Donc inutile de se comparer entre copines ! Et tu le comprendras très vite, en termes de règles, la comparaison n'est vraiment pas productive tant chaque corps est différent, chaque règles, chaque cycle.

Les règles sont déclenchées par les hormones qui contrôlent le fonctionnement de ton corps et de ton organisme. Ces hormones viennent stimuler les ovaires de façon qu’ils produisent des œstrogènes. Ce sont notamment ces hormones qui sont responsables de nombreux changement à la puberté !

Pour faire simple, lorsque la muqueuse de l’utérus ou l’endomètre est expulsé de ton corps, c’est sous forme liquide. Ce liquide contient du sang. En moyenne, tu perds 60 ml de sang. Pas de panique, cela peut sembler beaucoup, mais en réalité c’est très peu, l'équivalent de quelques cuillères à soupe.

Le cycle menstruel est une période qui s'étend que plusieurs dizaines de jours, environ 28 jours (mais là encore, tu commences à comprendre que rien n'est exact, cela peut varier de 25 à 35 jours). Le cycle féminin et hormonal de la femme se divise en quatre phases bien distinctes : 

1. les menstruations qui durent entre 4 et 7 jours, 
2. la phase folliculaire qui dure jusqu'au 15e jour, 
3. la phase ovulatoire ou l'ovulation qui dure deux jours et, 
4. la phase lutéale qui va s'étirer jusqu'à tes prochaines règles. Celles-ci débutent un nouveau cycle menstruel et tout recommence alors !

À RETENIR :

• Lorsque le premier jour des règles arrive, cela correspond au premier jour de ton cycle menstruel.
• Chaque phase du cycle menstruel est influencé par une hausse ou une chute d'hormones qui ont un impact divers sur ton énergie, ton humeur, etc. En phase folliculaire, tu es pleine d'énergie et en forme. En phase lutéale, tu peux souffrir de fringale, avoir une humeur maussade ou être fatiguée (tu vis alors le syndrome prémenstruel ou SPM). 

Si tu nous as bien suivi, les règles reviennent tous les 28 jours en moyenne. Télécharge une appli mobile ou note sur un petit carnet tes cycles. Cette astuce te permettra de ne pas être prise au dépourvu si tu es un peu tête en l'air.

Cependant, si tu es une ado de 14 ou 15 ans, et même si tu scrutes ton calendrier menstruel rigoureusement, il se peut que tu constates du retard ou de l'avance, un peu ou même beaucoup... Ce retard ou cette avance, cette irrégularité en plus d'avoir le don d'être assez énervante, est un peu intrigante quand on voit que le cycle menstruel, doit être normalement bien réglé.

Comme on peut le voir sur la fiche de l'Assurance maladie, les cycles menstruels chez l'ado mettent un à deux ans (voir même trois ans pour les malchanceuses) pour bien se caler et trouver leur rythme. Pendant ces deux années, l'adolescente peut alors connaître des règles avec de l'avance ou beaucoup de retard ainsi que de longues périodes sans règles. 

Mais pourquoi tant d'irrégularité ? À cause des variations hormonales évidemment. Les hormones, encore elles ! Et à l'adolescence, les. hormones s'amusent à faire le yoyo! 

Sache que le cycle menstruel et donc indirectement les règles sont très sensibles à de nombreux facteurs extérieurs qui peuvent les perturber et donc les dérégler même à l'âge à l'adulte et ainsi tout au long de ta vie de femme menstruée. Pas étonnant de constater un retard de règles suite à un vaccin, une bonne grippe ou un simple rhume, par exemple ! L'organisme a été malmené et les sécrétions d'hormones qui donnent le go peuvent avoir leur rouage grippé.

Des traitements médicaux lourds (chimiothérapie), le décalage horaire ou une fatigue intense impactent la régularité des règles.

Aussi, une pratique intense de sport à haut niveau peut aussi annuler la venue de règles tout comme un choc émotionnel important (accident, deuil), un stress intense (examen) ou encore un régime alimentaire insuffisant peuvent provoquer des règles irrégulières et plus espacées que la moyenne.

Pendant 1 an, 2 ans ou même 3 ans, l'adolescente peut observer sans s'inquiéter outre mesure des cycles d'une durée de 3 mois comme de 15 jours ! OUI, c'est sacrément irrégulier ! Raison de plus de bien s'équiper et de toujours avoir dans son sac une protection périodique fiable !

Tes premières règles peuvent être un sujet tabou. La première chose à faire est d’en parler à un parent pour qu’il puisse t'accompagner dans cette nouvelle étape. Dis-toi bien que c’est naturel et qu’il n’y a pas de honte à avoir ! Jamais ! 

Si tu n'as jamais parlé avec tes parents de cette question, c’est le moment d’aborder le sujet et de comprendre vraiment à quoi correspondent les règles. Rien de mieux qu’une première discussion en amont pour ne pas être surprise le jour de tes premières règles. Comment fonctionnent les règles ? Pourquoi les garçons n’ont-ils pas leurs règles ? À servent-elles ?

Ta maman, ta grande sœur, ta cousine, ta tante, ta grand-mère, ton infirmière scolaire, mais aussi ton papa, trouve une figure de confiance.

Ensuite, la deuxième chose à faire (et c’est peut-être le plus important finalement), c’est de trouver des protections hygiéniques avec lesquelles tu te sentiras bien.

Ces premières protections périodiques sont importantes, elles influencent positivement ou négativement la perception de tes menstruations. Si tu es à l'aise, si tu n'as pas de fuite, si tu es sereine ou au contraire, si elles prennent de la place, t'irritent, fuient, tu ne vivras vraiment pas tes règles de la même manière !

Tampons, serviettes, protèges-slips, cups ou culottes menstruelles, il faut essayer pour comprendre ce dont tu as réellement besoin.

Les culottes menstruelles de chez Louloucup sont par exemple parfaitement adaptées aux adolescentes. En effet, au collège ou au lycée, il est parfois compliqué de devoir changer sa protection hygiénique.

Pour trouver les protections qui te conviendront, il faut prendre le temps de tester, d’essayer. Il faut apprendre à les manipuler, à les utiliser. Il faut aussi apprendre à se connaître et à connaître la nature de son flux.

Serviettes et tampons hygiéniques classiques et jetables sont pratiques en cas d’urgence. La culotte menstruelle est rassurante pour affronter une journée complète ou une nuit tranquille. La cup menstruelle peut être pratique pour les sportives ou les nageuses par exemple. Le maillot de bain menstruel sauvera tes après-midi piscine entre copines.

Tes premières règles peuvent être accompagnées de premiers symptômes menstruels ou prémenstruels. Tout au long de ta vie et jusqu'à la ménopause, tu auras tes règles chaque mois et celles-ci vont entraîner des symptômes plus ou moins intenses.

Fatigue, irritabilité, douleurs abdominales ne sont que les plus courantes. Tu peux, par exemple, avoir les symptômes suivants : 

• seins sensibles et/ou douloureux,
• douleurs dans les reins,
• douleurs en bas du dos,
• diarrhées et/ou nausées .

Bien que ces symptômes ne durent pas longtemps, ils peuvent te surprendre. Alors, ne stresse pas si tu as des douleurs aux seins ou si tu ressens des changements dans ton corps. Ceci est parfaitement habituel. Des antidouleurs sont à prendre pour te soulager. Il est inutile d'endurer ce genre de douleurs.

De nombreuses solutions existent pour t'apaiser pendant tes règles: bain, douche chaude, bonne alimentation, hydratation, bouillotte, vêtement ample et large, ménagement, etc.

La très bonne nouvelle avec Louloucup c'est le lot à prix dégressif. Plus tu ajoutes de nouveaux produits dans ton panier au moment où tu fais ton shopping, plus le prix à l'unité de chaque produit ... baisse.

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