Cycle menstruel, ovulation, règles, les clés pour tout expliquer à son ado !
Nous l’avons déjà abordé chez Louloucup, les premières règles sont un bouleversement sans précédent dans la vie d’une jeune fille. Le plus souvent au collège ou même à l’école pour les plus précoces, la pré-ado ou l’ado voit son corps changer, évoluer. Elle doit aussi apprendre à gérer ses menstruations. Cela peut être source de stress ou d’appréhension.
Pourtant il n’y a vraiment pas de quoi stresser : Les premières règles, no stress tout va bien se passer !
Acné, maux de ventre, effets secondaires, protections hygiéniques, cycle menstruel, flux menstruel, fuite, tache, mauvaises odeurs, saignements, de nombreuses questions peuvent habiter l’adolescente.
Votre ado à des questions ? Louloucup a les réponses !
Le b.a-ba de l’intimité féminine
Nous avons sélectionné six questions sur la santé féminine qui sont, pour nous, les bases pour se découvrir et connaître son corps, son anatomie, mais aussi son fonctionnement. Cela peut être une excellente base pour lancer la discussion. Nous avons essayé de mettre des mots simples sur l’essentiel. Car bien se connaître c’est déjà avoir moins peur de l’inconnu.
Un cycle menstruel, c’est quoi ?
Le cycle menstruel est un phénomène cyclique qui se déroule dans le corps de la femme et qui répète le même schéma. Ce phénomène est régi par des hormones : l'hormone folliculostimulante (FSH) et l'hormone lutéinisante (LH). Il possède plusieurs phases. Lorsque la dernière phase a lieu, le cycle recommence alors. Et cela de manière automatique de la puberté à la ménopause.
Un cycle menstruel dure généralement 28 jours en moyenne. Parfois un peu moins, parfois un peu plus, ce n’est pas une science exacte. Le cycle menstruel peut évoluer, être perturber par des évènements extérieurs. Un choc émotionnel, du stress, une simple grippe ou une prise ou perte de poids peuvent dérégler le cycle, le raccourcir ou le rallonger.
Le cycle menstruel a lieu pour préparer l’utérus à une potentielle fécondation de l’ovule. Autrement dit, le corps de la femme se prépare à développer un embryon. S’il n’y a pas fécondation, le cycle recommence par l’arrivée de nouvelles règles.
Tu souhaites en savoir plus sur le cycle menstruel ? Découvre notre guide super complet !
Quelles sont les différentes phases d’un cycle menstruel ?
On observe 4 phases bien distinctes dans un cycle menstruel.
- Les menstruations ou règles correspondent à la période du cycle où les pertes de sang, les siagnements se manifestent, c’est sans aucun doute la phase la plus visible du cycle. Les règles marquent le début du cycle menstruel autrement dit, le premier jour de règles correspond au premier jour d’un nouveau cycle menstruel. D’une femme à l’autre, les règles peuvent durer trois, quatre voire six ou sept jours. Selon les femmes, les règles peuvent être de nature légère ou intense, il s’agit du flux menstruel. Tu te poses des questions sur la nature et l’intensité de ton flux menstruel ? Consulte sans tarder notre article dédié à cette question : Comment connaître son flux menstruel ?
- La phase folliculaire suit les règles et se termine par l’ovulation. C’est généralement la période du cycle où la femme est particulièrement en forme et pleine d’énergie.
- L’ovulation a lieu au milieu du cycle menstruel, c’est-à-dire vers le 14e ou 15e jour du cycle. Autrement dit 15 jours après le premier jour des règles. Là encore, il peut y avoir un petit décalage. Un ovule mature se détache et commence son chemin dans une des deux trompes de Fallope. Si l’ovule ne rencontre pas de spermatozoïde lors de son voyage, il se désagrège.
- La phase lutéale. Dernière phase du cycle menstruel, cette phase prend place dans la chronologie du cycle entre l’ovulation et les règles du prochain cycle. On peut observer certains SPM ou syndrome pré-menstruel, certains effets secondaires, lors de ces quelques jours avant un nouveau cycle. La chute des hormones peut rendre irritable, hypersensible. Fringales et manque d’énergie peuvent aussi se manifester, entre autres. Pour en savoir plus :
Enfin, pour en savoir plus sur les différentes phases du cycle menstruel, n’hésite pas à consulter nos articles plus approfondis :
- Le cycle menstruel. Les menstruations
- Le cycle menstruel. La phase folliculaire
- Le cycle menstruel. L’ovulation
- Le cycle menstruel. La phase lutéale
Pourquoi j’ai mes règles tous les mois ?
Les règles sont un phénomène naturel et normal qui revient environ tous les 28 jours en moyenne dans la vie d’une femme. Les règles débutent à l’adolescence vers 11 ans et se terminent à la ménopause, vers 50 ans.
Les règles sont signe de bonne santé. La femme qui a ses règles est en âge de procréer. Quand une femme tombe enceinte, elle n’a plus de règles pendant toute la durée de sa grossesse. Le sang de règles correspond à ta muqueuse utérine qui est expulsée par le corps, car aucune nidation d’ovule fécondé n’a eu lieu au cours du cycle.
Autrement dit, aucun ovule fécondé ne s’est niché dans la paroi utérine, aucune grossesse ne se développe. L’endomètre qui s’était développé pendant le cycle dans le but d’accueillir le potentiel embryon n’a plus lieu d’être.
Tu peux d’ailleurs assez simplement estimer la date de tes prochaines règles. On te dit tout : Comment calculer son cycle féminin ?
Pourquoi j’ai mal au ventre quand j’ai mes règles ?
Il peut arriver de ressentir certaines douleurs désagréables un peu avant ses règles ou pendant ses règles : douleur dans le bas du ventre, pesanteur, tiraillement au niveau de la poitrine. Les ovaires sont douloureuses. Un mal de dos peut aussi se manifester. Si celles-ci sont occasionnelles et peuvent être soulagées avec un antidouleur type Spafon ou Doliprane alors aucune inquiétude à avoir.
En revanche souffrir pendant ses règles n’est pas non plus normal. Il est important d’en faire part à son médecin, sa sage-femme ou son gynécologue. Retrouve toutes nos astuces pour soulager ses douleurs de règles : Comment soulager les règles douloureuses ?
L’ovulation, c’est quoi ?
L’ovulation, c’est le moment précis dans le cycle menstruel où l’ovule est arrivé à maturité et se détache de l’ovaire. Il prend alors le chemin de l’utérus et passe par les trompes de Fallope.
L'ovulation est possible grâce à une hormone en particulier la progestérone. Celle-ci est produite par les ovaires. Cette hormone est indispensable pour que l’œuf s’implante correctement dans l’utérus.
Physiquement, l’ovulation est un phénomène extrêmement discret qui, bien souvent, passe inaperçu. Certaines femmes ou adolescentes pourront constater des pertes vaginales plus importantes. Cela est normal, il s’agit de glaire cervicale.
Aussi, une petite et courte douleur peut se ressentir à l’ovaire gauche ou à l’ovaire droit. Au moment de l’ovulation, la femme est fertile. Les chances de tomber enceinte sont donc très fortes à ce moment précis du cycle. Étant donné que les spermatozoïdes ont une durée de vie de 2 à 5 jours, la fenêtre de fertilité s’étend sur plusieurs jours autour du jour d’ovulation.
Quelles sont les protections hygiéniques que l’ado peut utiliser ?
Serviettes hygiéniques, tampons jetables, cup menstruelle ou culottes menstruelles, pas de panique, l’ado a le choix pour gérer ses nouveaux saignements sereinement !
Retrouve tous nos articles sur les protections hygiéniques et les ados :
- Adolescence : mes premières protections hygiéniques, un cap à passer !
- Quelle est la meilleure culotte menstruelle pour ados ?
- Pourquoi la culotte menstruelle est le meilleur choix pour les ados ?
- Comparatif maillot de bain menstruel pour ados
- Quel maillot de bain menstruel choisir pour mon ado ?
- Gérer ses premières règles avec une culotte périodique lavable
Afin de faire du bien à la planète comme à son portefeuille, les protections hygiéniques renouvelables et lavables sont sans aucun doute une super alternative. Cup menstruelle ou culotte menstruelle s’avèrent très pratiques pour nos adolescentes. Elles peuvent vivre leur journée au collège sereinement sans avoir peur des fuites, des taches ou des mauvaises odeurs.
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