2/4 Le Cycle menstruel. La phase folliculaire

Après avoir abordé la semaine dernière, les menstruations, continuons notre découverte du cycle menstruel. Penchons-nous cette fois-ci sur la phase folliculaire. Le cycle menstruel connaît plusieurs phases : la phase folliculaire, la phase ovulatoire (ou ovulation) et la phase lutéale.

Les règles font partie de la phase folliculaire. Comme les règles sont un évènement important du cycle hormonal, nous avons décidé d’en faire un article à part entière.
Cependant, la phase folliculaire ne se résume pas seulement aux menstruations. Que se passe-t-il dans notre corps à ce moment précis du cycle ? Peut-on ressentir certains symptômes ? À quoi sert la phase folliculaire ? Que signifie « folliculaire » ?

Loulou continue à détricoter pour toi le cycle féminin. Nous pensons qu’il est indispensable de savoir tout ce qui se passe dans notre corps. Cela est essentiel pour se connaître, se comprendre, calmer ses doutes, ses angoisses, bref pour mieux vivre son quotidien de femme !

La phase folliculaire dans le cycle menstruel

Continuons notre exploration du cycle menstruel. Le cycle féminin est un processus cyclique qui se répète inlassablement. Il recommence indéniablement encore et encore et à pour objectif de préparer le corps de la femme à une potentielle fécondation.

Le cycle menstruel se compose de plusieurs phases. Habituellement, on avance qu’un cycle se déroule sur 28 jours. En réalité, il varie sensiblement. C’est normal. Il n’est jamais exact et précis. Il peut donc être un peu plus court (25 jours) ou un peu plus long (35 jours). Quelle que soit la longueur, la phase folliculaire se situe en début de cycle et correspond habituellement aux quatorze premiers jours.

Quatorze jours soit l’équivalent environ de la moitié du cycle hormonal féminin. Ces quatorze jours débutent toujours par les menstruations et se termine toujours par l’ovulation, qui est une autre phase du cycle. Là aussi leur durée varie d’une femme à l’autre, d’un cycle à l’autre. En moyenne, les règles durent une courte semaine, entre 3 et 6 jours.

Retiens qu’un cycle hormonal commence toujours au premier jour de tes règles. Avec l’arrivée de tes règles débute un nouveau cycle et donc une nouvelle phase folliculaire.

Questions / réponses sur la phase folliculaire

✤ Que se passe-t-il lors de la phase folliculaire ?

Lors de la phase folliculaire, l’endomètre est expulsé car il n’y a pas eu de fécondation lors du cycle précédemment. Autrement dit, les règles ou saignements menstruels ont lieu. Cela se produit car les taux d’œstrogènes et de progestérone sont bas. À la fin des règles, tout s’enclenche à nouveau une énième fois.

La phase folliculaire est aussi appelée phase pré-ovulatoire. Autrement dit, tout est mis en place pour préparer l’ovulation qui aura lieu au alentour du 14e jour du cycle.

L’hypothalamus libère une hormone, la GnRH. Celle-ci stimule à son tour l’hypophyse (une autre glande dans le cerveau). L’hypohyse sécrète alors de la FSH, une hormone indispensable pour stimuler les follicules.

Dans tes ovaires, de très nombreux follicules sont présents depuis ta naissance. Ils portent en eux des ovocytes. On peut ainsi imaginer un follicule comme un sac. Avec la sécrétion de la FSH, ces follicules se réveillent et s’agitent. Ils sont stimulés. Un seul réussit à tirer son épingle du jeu et à sortir mature, le follicule dominant. On l’appelle le follicule de De Graaf. Il libère un ovule qui est prêt à être fécondé. Ce n’est plus la phase folliculaire mais l’ovulation.

Le follicule mature produit des œstrogènes. Ces derniers commence à préparer l’utérus en vue d’une potentielle fécondation de l’ovule. Le taux d’œstrogènes est à son maximum 24 heures avant l’ovulation.

✤ Combien de temps dure la phase folliculaire ?

Sur un cycle moyen de 28 jours, la phase folliculaire dure 14 jours normalement. Néanmoins, c’est la phase du cycle menstruel qui peut varier le plus. Ainsi elle peut s’allonger ou se raccourcir. C’est pour cela qu’il peut être difficile pour certaines de savoir quand elles ovulent exactement (et donc difficile de tomber enceinte). En pré-ménopause, la phase folliculaire a tendance à se raccourcir.

Les médecins jugent qu’une phase folliculaire est courte si elle dure moins de 10 jours. Dans ce cas, l’ovocyte libéré n’aura pas eu le temps d’arriver à une bonne maturité.

Au contraire, une phase folliculaire est jugée longue quand elle compte plus de 25 jours. Dans ce cas, les cycles sont plus longs. La femme concernée a moins de fenêtres d’ovulation dans l’année qu’une femme avec un cycle normal de 28 jours. Le SOPK est une raison parmi d’autres.

✤ Quels symptômes peut-on connaître pendant la phase folliculaire ?

Diamétralement opposé, tu peux ressentir différents états pendant cette phase. Quand tu as tes règles, tu peux te sentir très fatiguée ou ressentir certaines douleurs plus ou moins intenses dans le bas du ventre ou le bas du dos. Toutes les femmes ne ressentent pas ces manifestations. Et cela peut changer d’un cycle à l’autre.

Une fois les règles terminées, tu te sens plus légère. Tu as plus d’énergie, tu es de bonne humeur et pleine de bonnes ondes positives. Le taux d’œstrogène augmente petit à petit au fil des jours, c’est normal. C’est vraiment le moment du cycle le plus serein et positif. Pas de douleur, pas de SPM, pas de mauvaise humeur. Tu ne connais pas de fringale, tu es motivée pour faire du sport et tu restes plus concentrée sur tes taches.

✤ Peut-on tomber enceinte pendant la phase folliculaire ?

Ce n’est pas la période du cycle où tu es la plus féconde cependant, attention, ton ovulation peut se produire plus tôt que prévu. Garde toujours en tête qu’il est important de se protéger quelque soit le moment de ton cycle, si bien évidemment, tu ne recherches pas à tomber enceinte.

✤ Quels problèmes la phase folliculaire peut-elle connaître ?

Tu l’auras compris, la phase folliculaire renvoie au processus de formation d’un ovocyte viable, fiable et fécondable. Cependant son parcours est semé d’embûches et peut rencontrer plusieurs obstacles.

Déjà, la phase folliculaire peut être compromise s’il y a défaillance au niveau des glandes du cerveau, l’hypophyse et l’hypothalamus. Si la sécrétion hormonale nécessaire au bon développement des follicules ne se réalise pas ou est insuffisante, alors le processus est corrompu.

Le SPOK, dont nous avons déjà parlé, est la première raison d’infertilité dans le monde. La phase folliculaire peut rencontrer des difficultés en cas de stress, de décalage horaire, de perte ou de prise de poids importante. Une ménopause précoce peut aussi être une raison.

Quelque soit le problème, il faut absolument en parler à un professionnel de santé compétent. Des solutions existent afin de mieux vivre son cycle menstruel.