3/4 Le cycle menstruel. L'ovulation

Nous avons commencé il y a deux semaines notre découverte du cycle hormonal féminin ou cycle menstruel. Après s’être penché sur les règles ou menstruations, puis sur la phase folliculaire, abordons ensemble la phase ovulatoire ou l’ovulation.

Ce moment très court du cycle est central et important. C’est à ce moment précis du cycle de la femme que la fécondation peut avoir lieu. Le corps a travaillé d’arrache-pied et a tout mis en œuvre pour accueillir les spermatozoïdes. Moment de fécondation et de fertilité, l’ovulation est le point d’orgue du cycle féminin. Explications, symptômes, calcul, température, durée, tu seras incollable sur la période d’ovulation grâce à Loulou !

 

La période d’ovulation lors du cycle menstruel

Comme nous l’avons vu dans nos articles précédents (les menstruations et la phase folliculaire), le cycle menstruel de la femme est un phénomène cyclique et hormonal bien rodé.

La sécrétion de certaines hormones, notamment dans le cerveau, déclenche diverses manifestations dans les ovaires et l’utérus. Ce phénomène naturel et exceptionnel se reproduit de la puberté jusqu’à la ménopause encore et encore. Le but ? Tout simplement permettre à la femme de concevoir. Le corps se prépare à une potentielle fécondation encore et encore. Quand il n’y a pas fécondation, le cycle recommence, des règles surviennent à nouveau et tout est relancé à nouveau.

Sur un cycle moyen de 28 jours, l’ovulation ou phase ovulatoire survient après la phase folliculaire qui dure environ 14 jours. L’ovulation se déroule donc après les règles, en plein milieu du cycle féminin. Dans les faits, car dans la réalité, le cycle hormonal féminin fluctue, varie et peut durer plus ou moins longtemps (de 25 à 45 jours). Et c’est, lors des cycles plus irréguliers qu’il est difficile de connaître exactement la date d’ovulation. La phase ovulatoire a lieu 14 jours avant les prochaines règles. Il est donc difficile de savoir exactement quand l’ovulation survient si les règles sont particulièrement irrégulières.

L’ovulation ne dure que 24 h soit 1 jour. Elle se situe donc entre la phase folliculaire et la phase lutéale dans le cycle menstruel féminin.

Questions / réponses sur l’ovulation

Que se passe-t-il exactement dans ton corps au moment de l’ovulation?

Si tu as bien suivi, ton corps a évacué l’endomètre qui s’était épaissi lors du cycle précédent (les règles). Puis suivent plusieurs jours assez sereins (phase folliculaire), c’est la phase pré-ovulatoire. Un follicule sort mature de cette période. Celui-ci renferme un ovule ou ovocyte développé et prêt à être fécondé. Lors de chaque ovulation, un seul ovule est expulsé d’un des deux ovaires de la femme. Il est cependant possible d’ovuler deux fois lors du même cycle. C’est d’ailleurs de cette manière que les faux jumeaux sont formés.

L’ovulation correspond au moment où l’ovule mature se libère du follicule sous l’effet de l’hormone LH. Il se détache de l’ovaire et commence son chemin jusqu’à l’utérus en quête d’une rencontre avec un spermatozoïde. La rencontre se réalise dans la trompe de Fallope.
Il n’y a pas de fécondation? L’ovule relâché se désagrège dans l’utérus tout simplement et un autre cycle se déclenchera alors.

Ovulation et jours fertiles, combien de jours dans le cycle pour tomber enceinte ?

Si l’ovule détaché de l’ovaire n’est viable que 24 heures environ, sache que les spermatozoïdes sont plus robustes et survivent plus longtemps. La fenêtre de fertilité est donc plus large que 24 heures. Les spermatozoïdes peuvent, en effet, vivre de 2 à 5 jours.

Si tu souhaites tomber enceinte, il est conseillé de mettre toutes tes chances de ton côté avec un rapport sexuel 3 jours avant l’ovulation estimée. Puis de renouveler le plus de fois possible. La période de fertilité dure près d’une semaine. Plus le rapport sexuel se rapproche du moment d’ovulation, plus vous aurez vos chances. Il est donc important d’avoir des rapports sexuels pendant les jours fertiles.

L’ovulation survient combien de jours après les règles ?

Autrement dit, comment peut-on calculer sa période d’ovulation et savoir quand nous sommes le plus fécondes ? C’est important de bien connaître son ovulation. Pour certaines femmes il est indispensable de connaître sa fenêtre féconde si elles cherchent à tomber enceintes. Pour d’autres, au contraire, il est important de connaître sa période d’ovulation pour limiter les risques et ainsi éviter des rapports sexuels risqués.

Il est assez facile d’estimer la date d’ovulation quand on a des cycles égaux et des règles régulières. L’ovulation survient 14 jours (environ, 12 à 16 jours en moyenne) avant les règles. Ce ne sont que des estimations et des approximations, rien de précis. C’est pour cela qu’il est difficile d’avancer de manière exacte une date pour l’ovulation. Il est encore plus délicat de connaître une date quand on connaît des cycles irréguliers. 

Comment savoir si j’ovule ?

Plusieurs outils peuvent t’aider à savoir quand est-ce que tu ovules.  Tu peux utiliser des applications mobiles qui calculent pour toi ton cycle menstruel et estiment ton ovulation. Cela fonctionne si tes cycles sont relativement réguliers. Si ce n’est pas le cas, tu peux te tourner vers des tests d’ovulation en vente en pharmacie. Ils sont assez fiables.

Tu peux aussi prendre ta température au lever. Au moment de l’ovulation, ta température corporelle augmente de 0,3 à 0,6°. Tu peux aussi observer ta glaire cervicale et te familiariser avec tout au long de ton cycle pour remarquer sa différence lors de l’ovulation. Lors de la phase ovulatoire, la glaire cervicale est bien présente et claire. 

Quels sont les symptômes que tu peux connaître lors de l’ovulation?

Au moment de l’ovulation, tu peux connaître des pertes transparentes et assez gluantes. La glaire cervicale produite est filante et claire. Tu connais aussi une légère hausse de ta température corporelle. Certaines femmes, pas toutes, peuvent ressentir une petite douleur au moment de l’ovulation à l’ovaire droit ou à l’ovaire gauche.

 

Un cycle menstruel sans ovulation, c’est possible ?

Oui bien sûr, cela s’appelle un cycle anovulatoire. Sans ovulation, pas de grossesse possible. L’ovulation peut être empêchée pour diverses raisons de santé ( thyroïde, hyperprolactinémie, etc.) mais pas seulement. Le stress, le tabac ou encore la nourriture peuvent impacter directement l’ovulation.

Le syndrome des ovaires polykystiques ou SOPK est l’une des raisons principales d’infertilité dans le monde. Plus d’une femme sur dix serait touchée par le SOPK. Retrouve notre article sur la question, ici.