4/4 Le cycle menstruel. La phase lutéale
Notre série d’articles sur le cycle menstruel touche à sa fin. Après les menstruations, la phase folliculaire et l’ovulation, abordons aujourd’hui la dernière phase du cycle féminin, la phase lutéale.
Cette période se situe entre l’ovulation et les prochaines règles du cycle suivant. Cette phase a le mérite d’être traversée bien souvent par le fameux SPM ou Syndrome prémenstruel que nous avions déjà abordé ici.
Phase lutéale courte, phase lutéale longue, quelle est la durée de la phase lutéale ? Quels sont les symptômes que l’on peut ressentir lors de cette période du cycle ? Qu’en est-il de l’humeur générale, de l’énergie, de la libido ou encore des douleurs ?
Avec ce dernier article approfondi, Loulou a souhaité t’apporter un maximum d’informations sur le cycle hormonal et féminin. On a plongé ensemble pendant quatre semaines à la découverte de ton corps, de tes hormones et de ce phénomène cyclique étonnant et passionant. Tu as encore des questions ? Retrouve nos guides complets.
La période lutéale lors du cycle menstruel
Re-situons ensemble la phase lutéale. Cette dernière se déroule juste après l’ovulation et dure généralement 14 jours environ pour un cycle de 28 jours. Cette phase peut durer de 10 à 18 jours dans la majorité des cas et selon la longueur du cycle.
La phase lutéale peut prendre deux tournures complètement différentes, en cas de fécondation ou non :
- soit la nidation et l’implantation de l’œuf dans la cavité utérine, première phase donc du développement de l’embryon et donc d’une grossesse,
- soit la destruction de l’ovule non fécondé.
Dans les deux cas, c’est lors de la phase lutéale que l’endomètre ou muqueuse utérine s’épaissit pour accueillir un ovule fécondé pour la nidation.
Si aucune nidation n’a lieu, le phénomène se stoppe autour du 20e jour. Le corps a compris qu’aucune fécondation n’était en cours. Le cycle se termine et le corps se prépare alors à expulser la muqueuse qui s’était développée. De nouvelles règles apparaissent alors.
La phase lutéale est aussi appelée phase progestative.
Questions / réponses sur la phase lutéale
Que se passe-t-il exactement lors de la phase lutéale ?
Tu l’auras bien compris, le cycle féminin est régit par les hormones. Celles-ci influencent directement le comportement des cellules, des ovaires mais aussi de l’utérus. Sur un cycle moyen de 28 jours, chez une femme ne présentant aucun cas particulier, voilà ce qui arrive exactement lors de la phase lutéale :
- L’ovule a été libéré de son follicule lors de l’ovulation et attend d’être fécondé par un potentiel spermatozoïde. Le follicule ovarien qui s’est rompu détient un rôle important, on l’appelle le corps jaune. Celui-ci sécrète une hormone clé : la progestérone.
- La progestérone a un impact direct sur l’endomètre. Celui-ci s’épaissit pour mieux accueillir l’œuf fécondé.
- Les jours passent. Si aucune fécondation n’a lieu, le corps jaune se désagrège entrainant avec lui une chute des hormones et le déclenchement de nouvelles règles.
- Au contraire, si la fécondation a bien lieu, le corps jaune aide à la bonne nidation de l'œuf.
Qu’est-ce que le corps jaune ?
Le corps jaune détient le premier rôle lors de la phase lutéale. Il s’agit simplement du follicule mature, vu précédemment en phase folliculaire. Celui-ci a muri et a libéré un ovocyte viable et prêt à être fécondé lors de l’ovulation. Le rôle de ce sac ne s’arrête pas là !
Le follicule De Graaf transformé en corps jaune mesure environ 20 mm. On le nomme ainsi à cause de son pigment jaune, la lutéine. Le corps jaune permet d’offrir un environnement accueillant pour que la nidation soit un succès. Le rôle du corps jaune lors du début de la grossesse est donc essentiel.
En tout début de grossesse, le corps jaune ne se détruit pas et reste actif près de l'embryon pour sécréter de la progestérone notamment. Le corps jaune ne s'auto-détruit pas grâce à l'action de la gonadotrophine chorionique humaine. C'est une hormone formulée par l'embryon.
Parfois, le corps jaune ne se détruit pas comme prévu, il peut même grossir. Les gynécologues parlent de kyste du corps jaune. Celui-ci est éliminé au cycle suivant et tout rentre alors dans l’ordre.
Quels sont les symptômes lors de la phase lutéale ?
Lors de la phase lutéale, les seins peuvent être plus gonflés que d’ordinaire. C’est à cause du taux élevé d’œstrogène et de progestérone. Ta température corporelle est aussi légèrement supérieure à la normale. Tu peux connaître des fringales et des envies un peu bizarres.
En début de phase, juste après l’ovulation, tes pertes peuvent être importantes, transparentes et liquides. La glaire cervicale est bien présente afin de laisser passer les spermatozoïdes.
Céphalées, saute d'humeur, état dépressif, angoisses, la liste peut être longue !
Retrouve notre article dédié aux troubles que tu peux connaître lors de la phase lutéale, les solutions pour faire face au syndrome prémenstruel.
Que signifie le terme insuffisance lutéale ?
L’insuffisance lutéale ou phase lutéale courte a lieu lors d’un cycle menstruel court ou trop court. Dans un cycle trop court (inférieur à 28 jours), le taux de progestérone indispensable pour la bonne implantation de l’œuf dans l’endomètre n’est pas possible. Les chances de tomber enceinte sont alors plus faibles. L’utérus n’est pas suffisamment accueillant et prêt.
Aussi, avec un taux de progestérone trop faible, les risques de fausse couche sont accentués.
Les crèmes à la progestérone ou encore la prise de vitamine C sont quelques pistes pour rallonger sa phase lutéale. Le mieux est encore d’en parler à son médecin.
Quels facteurs peuvent troubler la phase lutéale ?
La phase lutéale peut être bouleversée par des facteurs extérieurs comme le stress, l’alimentation, le sport ou encore le sommeil. Une hypothyroïdie ou le SOPK peuvent aussi être des raisons très probables. Enfin, il faut savoir qu’après 35 ans, la fertilité de la femme faiblit.
